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À Escuta da MenteTemporada 2 · Episódio 88

Mindfulness para Iniciantes

Guia prático para começar a praticar mindfulness e melhorar o bem-estar mental no quotidiano.

18 de fevereiro de 2026 28:42

Notas do Episódio

A Dra. Ana Rodrigues apresenta um guia completo para iniciantes: - O que é mindfulness e como funciona - Exercício guiado de 10 minutos - Como integrar na rotina diária - Benefícios comprovados pela ciência - Apps e recursos recomendados

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